20 minutes de sophrologie équivalent à 2 ou 3 heures de sommeil… Grâce aux conseils précieux de Marylin, vous apprendrez à lutter contre les angoisses qui perturbent vos nuits et vous font perdre votre concentration.

La Sophrologie est une technique de relaxation en pleine conscience, de respirations et de visualisation, qui vise à vous apporter détente et sérénité.

En petit groupe, tout en respectant l’intimité de chacun, je vous propose des exercices simples, des échanges, des pratiques adaptées à vos besoins, à intégrer facilement dans votre quotidien afin de vivre mieux en harmonie avec soi-même et d’une manière plus naturelle.

Chaque semaines, mois, nous aborderons différents thèmes afin de lutter efficacement contre les problèmes d’insomnie, les addictions (tabac, etc.), les phobies, apprendre à positiver pour optimiser sa vie, savoir gérer et maîtriser son stress à l’aide d’exercices pratiques, apprendre à retrouver et à développer la confiance et l’estime de soi, développer l’intuition et les 5 ans, apprendre à être heureux et à se déculpabiliser afin d’éviter certains problèmes de santé qui pourront être palier grâce à des exercices de relaxation simple ou dynamique par la respiration et en activant nos ressources internes.

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SR at HOME Marilyn RICAUD-JANER
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